现代医学养生 / 养生常识

单纯性肥胖药粥5款

　　茵陈荷叶粥

　　材料  茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。

　　做法  先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。

　　用法  供早晚餐温热服食，或作点心服食。

　　功效  解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。

　　加味赤小豆粥

　　材料  赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100克。

　　做法  先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。

　　用法  早晚餐温热服食。

　　功效  利水消肿，健脾益胃。

　　防己黄芪粥

　　材料  防己10克，黄芪12克，白术6克，甘草 3克，粳米50克。

　　做法  上药共煎取汁去渣，加入粳米煮粥。

　　用法  每日1~2次，温热服。

　　功效  补血健脾，利水消肿。

　　决明山楂粥

　　材料  草决明15~30克，山楂30~40克，粳米100克，砂糖适量。

　　做法  先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。

　　用法  两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7~10日为1个疗程。

　　功效  化食消积，降脂减肥。

　　柴胡白茯苓粥

　　材料  柴胡6克，白芍、乌梅、白茯苓、荷叶、泽泻各10克，粳米100克，白糖适量。

　　做法  先将上6味药煎煮，取汁去渣，加入粳米煮粥，最后调入白糖。

　　用法  每日2次，温热服。

　　功效  疏肝解郁，淡渗利湿，轻身减脂。（杨慧琪）

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