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五个小妙招防治秋季脱发

入秋之后头发掉落，这是一种自然生理现象。秋季脱发的原因有很多，如夏天人体出汗多，体内水分流失较多，而秋季较干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落；夏季过频洗头、紫外线照射；压力、情绪异常；遗传等。秋季脱发一般不需要进医院治疗，不必过于担心。如每天掉发过多，且持续2到3个月以上，则要尽快就医。

生发小妙方
★柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。
★生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。

如何缓解及防治秋季脱发呢? 专家指出，只需要注意以下几点便可起到一定效果：

1．梳理头发的梳子宜用牛角梳、黄杨木梳或猪鬃头刷的梳子、，以避免塑料梳子的静电伤及头发。

2．少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和的、含碱性低的，水温应适度。洗发前厂用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。使用吹风机时，热风的温度不宜过高。

3．保证睡眠质量，早卧早起、精血充足才不至于脱发。中医学认为晚 11时至早6时是养精蓄锐的最佳时间。

4．饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等；补充营养，多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、 C以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、肉类等；以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类和富含维生素B2、B6 的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等；戒烟忌酒，减少辛辣和油腻食物的摄入。

5．精神上注意保持情绪稳定。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 (方梦菁)

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