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癌症预防 长寿秘诀

有关资料表明，80%的癌症是可以预防的，预防癌症除了多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇等食品，不吃霉变、腌制、腊制食品，努力提高自身免疫力外，还有以下几个方面不可忽视。

喝绿茶  绿茶具有抗细胞突变的效应，而细胞内遗传物质突变又是癌变过程的第一步。一般每天饮3～5克绿茶即可达到此目的。茶中有效成分进入血液循环，可抑制全身各个部位的癌细胞，特别是白血病细胞。

吃大豆  目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆，其抗癌成分来源于大豆所含的一种特殊成分——异黄酮，本品只存在于大豆之中，它可以断绝为癌细胞提供“给养”的道路，将其“饿死”。

防肥胖  腰部以上肥胖者易患乳腺癌，腰围与臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍。限制脂肪摄入，勤于运动，特别是多做手脚并用的活动以消耗过高的热量，可以减少患癌症的危险。

多运动  运动可以预防结肠癌的发生，特别是女性，锻炼得到的效果更大。因为运动可以减少女性荷尔蒙雌激素的产生，从而降低50%因依赖激素而引起的妇科癌症。

常欢笑  人们在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质则大大提高。日本学者则将“每天尽量地笑”作为三大长寿秘诀之一。

睡好觉  人体细胞分裂的高潮是在夜间人睡之后。若睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而变成癌细胞，因而保证睡眠质量是防癌的重要因素。（山东济南    杨吉生）

 

据《沈阳日报》报道，沈阳一对夫妻在2010年同年被查出患上肺癌，丈夫被查出患肺癌鳞癌晚期，半年后就过世了，妻子李女士由于发现及时，目前仍在接受治疗。而两年后，他们的女儿又被查出患上了小细胞肺癌。这种肺癌相比鳞癌，转移更快、恶性程度更高。全家三口人接连患肺癌，是基因遗传所致，还是另有原因呢？

吸烟或成致癌真凶

为何这一家三口接连患上肺癌？接诊专家在了解患者病史中得知，李女士的丈夫烟瘾很重，每天两三包烟，李女士和女儿常常被动地吸二手烟。“吸烟、二手烟与肺癌鳞癌、小细胞癌有密切的关系，这是医学教科书上都已经十分明确的。”专家介绍，他们每年接诊肺癌患者700余例，其中鳞癌、小细胞癌占到75%，询问病史时，93%患者有长期吸烟、被动吸烟史。

“为了自己和家人的健康，请远离吸烟”，不应该成为一句空话，烟民请三思。专家表示，尤其是时下冬季，室内密闭不通风，吸烟更易伤己伤人。如果一定要吸烟，请到通风处。

癌症家族聚集性引关注

癌症呈现明显的家族聚集症，就是说在相同生活条件下的人群中，个体有更易发生癌症的倾向。夫妻、子女、兄弟，多人患肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌等多种癌症，这样的病例在临床中早已不是罕见现象。

分析其中原因，肿瘤专家表示有几类主要因素。首先是癌症本身具有遗传因素；其次，生活环境相同，比如家人同处装修污染中，都处于吸烟环境中等，就容易诱发肺癌；第三，生活习惯相近，比如都喜欢吃腌制食品，都喜欢熬夜晚睡，生活不规律等；第四，性格、观念类似，比如都有悲观、抑郁、易怒等所谓的“癌症性格”，养生观念、防癌意识都比较差等。

不过，肿瘤专家也指出，癌症有家庭聚集性不意味着有家族史就一定会得癌，更不必因此背上沉重的思想包袱。在日常生活中，远离危险因素，坚持健康生活方式，是远离癌症最好的办法。

一般来说，老百姓往往对于突发的、伤害大的风险警惕性高，而对于缓释性的、无直接生命伤害的风险防范不足。这一次，沈阳一家三口以同患肺癌的悲情与沉重，给仍在吸烟的人以生命的警醒——吸烟不只害自己，还伤害自己所爱的人。为了家人和自己的健康，请及早戒烟。

中医药戒烟研究

天津中医药大学张杰在《中医戒烟研究》论文中提到，近几年中医药戒烟方法上多采用联合戒烟的治疗手段，如针刺结合耳穴、推拿、放血疗法、心理疏导等，单纯采用一种方法进行戒烟研究的比例在下降。中药内服、外敷等戒烟方法，治疗样本量较大；激光穴位戒烟方法等现代仪器结合传统针灸选穴的戒烟方法，治疗上选穴较多。疗效方面，联合戒烟方法及中药代茶饮总有效率较高，而采用耳穴及穴位激光法戒烟，总有效率相对较低。以下仅举数则读者方便操作的戒烟方。

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