现代医学养生 / 养生常识

古为今用的“心病”药方

“心病”乃精神疾病也。如今生活条件越来越好，生活压力反而越来越大，有不少人整日生活在忧愁之中，给身体健康埋下了隐患。身体健康， “心健”为先，我国古代就很重视一个人的心理健康，善用“心药”来医治“心病”。笔者辑录几则“心药”方，也许对我们现代人有一些借鉴和启发。

养心方众所周知，古代的僧人大多高寿，这与佛教提倡修身养性，与人为善的宗教有关。我国古代的长寿高僧中流传着一副养心方药方：1．多吃素食；2．待人慈悲；3．以理服人；4．讲究信用；5．孝敬父母；6．老实做人。只要做到这六条，自然就能心宽体胖，身体健康。

散心方人生就是一个过程，人在一辈子中难免要遇上一些烦恼事，而心烦会伴随意乱，让人失去理智。明代医家徐春甫在晚年写了一本《古今医统大全》，其中就特别提到了心理健康的重要性。为此，徐春甫奉献给后人一个散心方：散心方有药二味，其一为除烦恼，其二为断妄想。常用散心方，久而久之，就会收到奇妙的功效。散心方尤其对常做白日梦、一心盼天上掉下馅饼者有效。

和气方家和万事兴，戾人百事衰。用我们现代人的话来说，进一步鱼死网破，退一步海阔天空。古人的和气方为“忍”与“忘”二字。用法是。：上二昧和匀，用“不语”咽下，然后要饮醇酒一二杯，飘飘然半酣尤佳，此方亦出自《古今医统大全》。作为一名现代人，我们遇事不要太冲动，其实学会忍让就是在学习养生。经常生气发怒的人伤了别人，也伤了自己。

养生方健康长寿是每个人的愿望。宋朝大文豪苏东坡对于养生方总结了以下网点：“一日无事以当贵，二同早寝以当富，三日安步以当车，四日淡食以当肉。”苏东坡的养生方劝导人们应淡泊名利，自寻生活乐趣。古往今来无数的事例证明，生活奢望过度、思想过于复杂、心态过分烦躁的人是不可能长寿的。何为养生?养生就是养成良好的心态，要自己在生活中主动寻找乐趣。一个心里时刻装着快乐的人，他想不健康都难。

快乐饮古人云：知足常乐。有许多长寿的卉人都把“知足” 和“常乐”当作健康养生的快乐饮。此方告诫养生者宜去私欲和贪心，不奢望过度，保持笑口常开的健康心态。确实，笑口常开百病消，忧愁多虑诸病来。若想长寿，快乐是一副最好的良药。

无忧散生活无忧无虑，自然心情舒畅。怎样才能做到这一点呢?《霞外杂俎》是明代嘉靖年间《洪木便辑刊》丛书的一个分册。本书内容主要论述保持心态平衡是益寿延年的重要法宝。《霞外杂俎》中特别提到了健康无忧散：即以栽花种竹之法陶冶人的情性、养心怡神、益肺调气。实践证明，种花养草能陶冶人的情操，能让人心有所托，从而起到延年益寿的功效。(王春华)  

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