现代医学养生 / 养生常识

乒乓娱乐好养生

我是一名70岁老太太，但走起路来轻快如风，许多年轻人都赶不上我，这与我爱打乒乓球大有关系。我原本是个会计，56岁那年就觉得头晕眼花、脖子僵硬、肩部酸痛，很不舒服，吃了许多药也不见好。正好这时居委会购买了两个乒乓球台，放在小区的地下自行车棚里，经常有老少去玩。中学时我曾是学校乒乓球队的队员，球技颇佳，见到这么多人玩球我也被吸引过去了。打上几次后，我觉得头不晕了，身体轻松了，精神清爽了，浑身上下也都舒服了。

这十几年的乒乓球运动使我感到非常受益，具体说来有四大好处：

一是提高头脑灵敏度。在打球时，大脑需要经常转动，不停地分析问题、应对问题、解决问题，这对防止大脑的老化起到了积极的作用。

二是保持良好视力。打球时眼睛始终要追踪乒乓球的快慢、远近进行转动，这也是一项极好的眼睛保健运动，对防止中老年人眼神呆滞、老花眼都有着积极的作用。

三是能使腿脚灵便。打球需要脚步不停地移动，对腿告口有非常积极的锻炼意义，可以防止小腿过早衰老。俗话说，人老在腿，如果老年人腿脚不好使了，就会引起全身机能的衰退。经常打打乒乓球，就不会有腿脚不利落的毛病。

四是可以提高免疫力。经常打乒乓球可以提高人体免疫力，预防感冒，对高血压和糖尿病有非常显著的治疗保健作用。

近期更新