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养生专家点评2011年度十大“控”

“汉语盘点2011”年度字词近日揭晓。“控”位列年度国内字首位。在养生保健专家看来，2011年也出现了很多有特点的、值得理性思考和重视的“控”，比如团购控、相亲控、加班控、萝莉控、养生控等，其中不少对身心健康都有一定影响。也许你就是他们其中的一员，也许你正在步入其中，也许你刚刚从他们中间走出来，但是无论你是哪一类“控”，不妨随我们一起重温以下2011年度十大“控”。看看你真正了解多少，又能学到哪些健康保健知识。

微博控：

易产生攀比和失落感

【控词导读】  前几年大家还流行玩博客，如今随着微博的火爆，无论是明星老板还是大众草根，只要有微博的几乎见面就聊微博。但由于“迷恋”微博，网友中出现一大批“微博控”，他们的日常生活甚至都变成了上微博，打乱了正常的吃饭和睡眠时间。

【专家点评】  微博控存在一定的网络成瘾表现。按照《网络成瘾诊断标准》，网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类。微博控就属于网络关系成瘾的一种，而且比较厉害的微博控还符合网络成瘾的病程标准，即平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。微博控很可能导致焦虑症和强迫症，容易导致睡眠时间不足，疲惫，精神衰弱。不少玩微博的朋友喜欢粉丝多多益善的成就感，如果控制得不好，容易产生攀比和失落感。而且过多地依靠微博发展人际关系，忽略了现实生活中的人际关系交往，最后的结果常常适得其反。

【专家建议】  有微博控的读者朋友们不妨尝试着每个星期抽出一天时间不上微博，让心灵重归自然，好好放松一下，渐渐减少对微博的依赖感。

减肥控：

有了身材没了健康

【控词导读】  对于注重职场气质却又缺乏专业锻炼条件和时间的上班族而言，如何保持自己自信的身材一直是一个难题，对于很多女性上班族而言，减肥是修炼职场气质的必修课，但是不少女性却在减肥的过程中步入一个个误区，成为减肥控，结果是有了身材没了健康。

【专家点评】  减肥广告、减肥产品在2011年经常占据媒体的宣传版面，很多渴望短时间能减肥成功的读者朋友不惜拿身体健康做代价，结果是变成了减肥控，有的身体瘦下来了，脏腑却出了毛病，有的更悲催，反而比从前更胖了。有专家指出，为了保持较好的身材，也有不少中年女性盲目采取节食等极端方式减肥，严重损害胃黏膜，导致消化性胃溃疡的发生，更严重的有可能发展为胃癌。控制脂肪摄入的确是一个比较有效的减肥方法，但是具体实施起来对很多人特别是忙碌的上班族而言，不但是一个艰难的选择，更是一个痛苦的方法。当职场人士面对压力时，有时常以零食来解决，他们以为不吃饭吃零食能减肥，但零食却是增肥的最佳“伴侣”之一。

【专家建议】  喜欢吃零食缓解压力的上班族最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。中午休息时间，最好到外出散步几分钟，加强锻炼，既能缓解视疲劳，还能够控制体重。

团购控：团购花的成本还有健康

【控词导读】  团购比一般形式的购物要便宜很多，甚至比近年流行的一般网购更优惠，得到了相当一部分人的认可，从而产生一种购物快感。团购控是指不加以控制地进行网上团购的一类人。

【专家点评】  今年的团购市场跌宕起伏，一度存在5000多家网站同步竞争的奇观。团购看似划算但其实成本并不少。比如你会花更多的时间去挑选对比，你会因为所谓的便宜增加购买的次数，甚至会团购很多原本不在你计划中的东西，一年下来，你的花费其实并不少。很多读者自己本身已经沉迷团购而不自知，不妨先做做以下测试：1、一天不看团购信息就不踏实；2、跟朋友聊天，总能聊到团购的事；3、已经团购了好几样暂时还没用的商品；4、自己团了还总会推荐给周围人；5、认为团购不太可能吃亏；6、对低折扣的商品没有抵抗力；7、偶尔放弃一次团购也会后悔不迭；8、享受团购的过程，事后却怀疑自己是否冲动；9、团购的花费已经占据日常花销的重要部分；10、即使出现经济危机，对团购依旧欲罢不能。专家指出，如果你符合其中的0-3项属于团购控的微控型，如果符合4-6项属于中控型，如果符合7-10项便属于高控型。如果本人意识到这个问题，可能会相对克制。如果已到无法自拔的地步。

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