久坐，坐出“大屁股”和“小肚子”

　　屁股会不会越坐越大？饭后久坐真会坐出“小肚子”？这是很多办公室女性关心的问题。广西中医学院第一附属医院仁爱分院骨伤科主任谢冰表示，久坐会使血液循环不畅，导致脂肪囤积在臀部、腹部，因此爱美的女性一天当中坐的时间不宜太长。

　　南宁可丽可心国际专一健康减肥俱乐部的总经理刘潇薇认为，坐久了还会阻碍脚部血液、淋巴循环及下身循环，导致下肢脂肪增厚、肌肉僵硬及下半身浮肿。

　　要想让已经形成的“大屁股”消失，刘潇薇建议办公室女性工作之余在小范围内走动一下，使肌肉得到简单的锻炼和放松。另外也可以做一些跳跃动作，如双脚打开站立，与臀同宽，双膝稍稍弯曲，把手放在臀部，右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度，然后向上跳跃，落地时两脚并拢，左右脚各做16次。

　　“小肚子”则是可以运用按摩的方法“按”下去的。具体的做法为：在吃饱饭半小时后，盘脚坐好，顺时针对腹部“画圈圈”按摩。这样能加快肠道蠕动，及时排出肠道内的毒素和垃圾。另外，还要注意多喝酸奶，每天保证摄入1500毫升水，少服食浓汤及重口味的食物。

　　刘潇薇说，市面上正规品牌的塑身美体内衣，对于减掉“小肚子”也有疗效。由于塑身美体内衣对腹部有约束感，女性在进食时就会比较“有度”。如果没有约束，则可能会吃得太饱，食物来不及吸收而变成毒素残留在体内，使“小肚子”更大。

　　刘潇薇认为，以上方法虽然对局部减肥有一定的功效，但如果用综合的疗法进行调理，效果会更好。如疏通导致局部肥胖的经络，使之不继续肥胖，然后通过按摩、仪器被迫运动的方式，消除原有的局部脂肪，同时配合心理调整等。