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月经不调按摩奏效

引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与。肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调、气血失调、冲任不固有关。

预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

按摩下腹左手掌心叠放存右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形按摩l～3分钟，以皮肤发热为佳。可益气壮阳，交通心肾。

按摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐周摩腹部 1～3分钟，至腹部发热为佳。可温经散寒、调理气血。

揉按关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按半分钟至1分钟。 可滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部半分钟至1分钟，以腰部发热为佳。可强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按半分钟至1分钟。可温补肾阳，强腰壮骨。

按揉足三里穴将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉半分钟至1分钟。双下肢交替进行。有补脾健胃，调和气血的功效。

掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按半分钟至1分钟，双下肢交替进行。可活血化瘀，通络止痛。

月经期间应停止按摩，注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。  

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