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早醒 无故秒睡 宝宝安眠

周女士今年50多岁，是个公务员，一直以来生活顺风顺水，去年8月，周女士的丈夫突发心脏病去世了，周女士心理遭受重创，从那以后就开始情绪低落、失眠。最初的两个月，家人觉得人在遭受巨大变故后精神都会不好，也没有在意，对于周女士的失眠也没有很在意。渐渐地，周女士不但没有从精神的低谷里走出来，反而更严重了。“就是睡不着，刚开始是整宿整宿不能睡，后来好一点，能睡着了，但是就是早醒，以前我都是七点左右起床出门买菜，现在一般五点多就醒了，醒了就再也睡不着了。”周女士的孩子带她去看神经内科，也吃了一段时间安神助眠的药，但效果不好，周女士还是经常早醒，醒了就坐在那儿，渐渐地，不愿意出门，也不愿意跟家人说话，经常念叨说自己没照顾好老伴儿。之前还爱跳个舞，现在也不去跳了，跳舞的姐妹们来家看她，大家说说笑笑，她也只是呆呆地听着。家人带她去心理科，最后才明白，周女士是患了抑郁症，早醒原来是抑郁症惹的祸。

其实，诊断抑郁症，必须是核心症状，加上至少4项其他症状，核心症状就是情绪低落，其他症状包括9种：1.兴趣丧失，以前喜欢做的事情不愿意做了。2.精力减退，经常觉得疲乏。3.动作迟缓，行动力变迟滞。4.自我评价降低，或者频繁地产生自责、内疚情绪。比如有些患者工作压力过大，总是得不到肯定和表扬，经常被打击，渐渐地就会自我评价很低，觉得都是自己笨、是自己的错。5.人变得很呆，呆的意思就是联想困难或者自觉思考能力降低，反应变慢，很多平时做起来不难的事情现在变得不会做了。6.有自杀或者自伤行为。这里要注意的是行为，有些人也经常喊不想活了，但从来没有过类似的举动，这未必是抑郁症。7.频繁失眠或早醒，特别是早醒超过一个小时。另外，睡得过多也可能是抑郁症的表现。8.食欲低或体重在短时间内下降较多。有人问短时间和较多是什么概念？就是一两个月内体重下降10%左右。9.性欲下降。在这个案例中，周女士除了情绪低落，还有兴趣丧失、自我评价低、早醒、自觉思考减少等症状。

除了失眠、早醒、睡得太多容易被大家忽略之外，胃肠道的症状也是抑郁症最常见的躯体表现之一。有一个女性患者，30多岁，升职后压力很大，吃不下东西，有时候吃了就吐，不到两个月瘦了10斤，去消化科把所有的检查都做了，没有大问题，消食片吃了十几盒，桌上一直摆着山楂丸，还是吃不下，后来，随着情绪症状的出现，家人才开始醒悟，可能是抑郁症。

因此，要注意区分抑郁症和抑郁情绪，抑郁情绪人人都有，但人都有自主调节的能力，只要这种能力没有降低，很快能够从抑郁情绪中走出来，就不能算抑郁症。一般情况下，情绪低落持续两周以上，才要考虑抑郁症。（张继东）

一项新的研究显示，年轻男性酗酒会使血压升高，但年轻女性或青少年则不会有这个问题。事实上，当年轻女性喝少量或适量时，他们患高血压的风险会减半。

研究人员表示，这个研究结果也适用于老年男女，老年男性如果喝越多酒，患高血压的风险也就越高。不过，尽管这项研究发现年轻成人酗酒跟高血压风险增加有关，但并未证明酒精会直接导致血压变高。

酗酒的定义是男性一次喝超过5杯，女性一次喝超过4杯。

波士顿儿童医院的研究人员对2010年所完成调查的8605名自愿者的医学资料进行了分析，这些自愿者于1996年开始参与了研究，当时他们的年龄为8岁至14岁，他们每2年完成一次详细的调查问卷。到2010年时，这些自愿者的年龄为22岁至28岁。

在考虑了体重、年龄、种族和吸烟等影响高血压的风险因素后，研究人员发现，如果年轻成年人在一年前酗酒，他们患高血压的风险就会增加70%。同时，研究还发现，与不饮酒者相比，如果年轻成年女性轻度或中度饮酒，患高血压几率就会减少45%至62%。

研究人员指出，饮酒之所以对血压有各种反应，是因为酒精对血管的影响。酒精是一种血管扩张剂，饮酒开始时会扩张、放大血管，使血流量更大，但戒酒的时候血管就会收缩。不过，这些研究结果并不意味着女性不需要注意喝酒的量，酒精还是对于心脏会有不良的影响。（曹淑芬）

生活中，常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但夜间容易醒来，而且入睡也非常困难，因此搞得大人苦不堪言。 其实小儿睡眠有他独特的发育特点，如果家长清楚了孩子睡眠发生的机理，明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理，有些问题就会迎刃而解。

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