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四法治头痛

头痛已是老年人的常见疾病，引发头痛的原因多种多样，很多人发生头痛时，往往首选吃止痛药。当然，药物可。以适当缓解头痛．而停药以后，头疼又会反复发作，还会引起其他副作用；自然疗法中有不少缓解头痛的方法，大家不妨一试。

按摩法早晨起床后，用双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴10 分钟。然后，用手掌心在前额、后脑、头顶进行顺时针旋转摩擦。3个位置各进行5分钟。

晚上睡觉前。用双手十指的指尖抓拿头皮，按照前额、头顶、后脑、两侧的顺序一次进行．共30分钟。可起到疏通脑部经络、调节脑神经功能、改善大脑血液循环、促进脑细胞新陈代谢的作用。

舒展法首先进行颈部舒展．将下巴依次向前、向上、向左和向右伸展，反复10分钟；然后，进行肩部舒展，耸起肩膀，双肩交替进行前后运动10 分钟。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，可以使大脑部的神经得到放松。

另外．传统健身运动中的一些方法也能促进脑部的血液循环．缓解头痛。如五禽戏之鹤戏，先右腿蹬直，左腿伸直向后抬起，两掌分开，掌成鸟翅，向体侧后方摆起。同时，抬头、伸颈、挺胸、塌腰；然后，右腿伸直独立，另一腿屈膝提起，小腿自然下垂，两掌成展翅状。这套动作可以促进脑部血液循环，有利于缓解头痛症状。

冷热敷热敷或冷敷治疗头痛没有任何副作用，老年人可以独自操作。冷敷能使皮肤表层受冷引起血管收缩。热敷能增加皮肤表层温度，继而使血管扩张，加大血液流量。通过交替刺激可改善脑部微循环，起到减轻头痛症状及修复脑部受损组织的作用。

早上起床后．先散步半小时，然后将毛巾在凉水中浸湿，拧至半干后．敷于前额10分钟。晚上睡觉前，将毛巾在 40℃的水中浸湿，先敷前额10 分钟，再敷后脑10分钟，连续 1个月后头痛症状可减轻。

菊花枕药枕治病在我国有着悠久的历史，古代很多医学典籍中都有记载，用菊花枕可医治头颈诸疾，如用菊花做枕治疗头风、眩晕、失眠等，都能起到很好的疗效，据传说，我国古代的长寿诗人陆游即常年枕着菊花枕睡觉。制作时，选用干的黄菊花500克，装入枕套内，每个药枕可连续使用3个月。不仅可治头痛，对头风眩晕、风火牙痛、鼻塞不通等也有良效。  

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