支气管哮喘防重于治

　　支气管哮喘是一种常见的气道疾病，在我国，支气管哮喘患者约在1千万以上，部分患者病情严重，不仅极大地影响了他们自身的生活质量，也影响到了他们的家庭。因此，对于支气管哮喘这样的疾病，未病先防、已病防变是非常重要的。

　　消除或避免接触变应原

　　吸入变应原是支气管哮喘的主要诱发因素。因此，应尽量消除工作、生活环境中的变应原，不能消除则尽量避免接触变应原，可明显控制支气管哮喘的发作次数及发作程度。

　　最常见的变应原有室尘、尘螨、花粉、霉菌、丝绸、动物皮毛、蟑螂、过敏食物等，支气管哮喘患者应根据自己不同的情况采取不同的方法进行预防。

　　控制呼吸道感染

　　呼吸道感染与支气管哮喘发作直接相关，因此，支气管哮喘患者在流感、副流感等呼吸系统传染病流行时，应尽量避免去公共场所，家人有呼吸道感染时也应注意隔离。平时注意保暖，起居有节，避免过度劳累、淋雨等。可以经常口服玉屏风散（口服液或滴丸）扶正固表。一旦出现呼吸道感染，则应积极治疗，采取有效措施防止疾病进一步发展。

　　体育锻炼

　　支气管哮喘患者在哮喘缓解期或药物控制下可进行体育锻炼。坚持适当的体育锻炼可以增加支气管哮喘患者身体素质，增强心肺功能，以达到减少、减轻支气管哮喘发作的目的。适合支气管哮喘患者的体育锻炼项目有：游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑车、慢跑等耐力性运动练习。耐力运动的原则是做适当强度的运动，并持续一定的时间，具体方法视体力情况而定。体力较差时做散步、太极拳等低强度的运动练习；体力较好时练习较快的步行、慢跑、缓慢登楼、游泳等。运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平，主观感觉以稍感气急、尚能言谈为宜。

　　饮食调护与食疗方

　　有些食品可以引发支气管哮喘，故忌口是首要。患者应当根据自己的情况，或食物皮肤试验找出与发作明显相关的食物，严格禁忌食用。最易引发支气管哮喘的食物是蛋白含量高的食品，如牛奶、蛋类、鱼、虾、蟹、贝类、各种肉类、面粉、番茄、巧克力及某些食用昆虫等。其次，饮食不节，过甜、过咸、过腻都与哮喘发作有关。我国古代医家有见解说：“欲拔病根，必断厚味”。支气管哮喘患者的饮食应当遵循以下原则：①饮食宜清淡，忌肥腻；②饮食宜温热，忌过冷过热；③饮食宜少量多餐细嚼慢咽，不宜过饱；④饮食宜忌过咸过甜；⑤不喝冷饮及人工配制的含气饮料；⑥避免吃刺激性食物和产气食物；⑦禁忌吸烟、喝酒。

　　在日常生活中可以选择以下食疗方：

　　◆怀山药60克，甘蔗汁250克。将怀山药捣烂，加甘蔗汁，放锅中加水炖熟即成。每日早晚当点心吃。

　　◆绿茶15克，鸡蛋2个。用绿茶、鸡蛋加水一碗半同煮，蛋熟后去壳再煮，至水煮干时取蛋吃。每日2次。

　　◆南瓜1个，约重500~1000克，切开顶盖，去瓤加入姜汁少许和冰糖、蜂蜜适量，盖好顶盖，加水炖2小时，分服。适宜于肺、肾两虚的支气管哮喘患者。

　　◆黑木耳6克，冰糖9克，加水煮熟，每日2次，常食有效。

　　◆核桃仁30克，南杏仁10克，姜汁少许，捣碎后加蜂蜜适量蒸服。

　　◆玉竹、沙参各50克，老鸭1只。将老鸭宰杀后洗净，放沙锅内，再放入玉竹、沙参，加水适量。先用武火烧沸，再用文火焖煮1小时以上，使鸭肉熟烂，放入调料。每日服2次，吃肉喝汤。

　　◆杏仁蒸鸭：杏仁15克，白鸭500克，绍兴酒50克，鸡油精20克，白鸭加杏仁、绍兴酒、鸡油精清汤蒸煮，并加调料适量，蒸熟即可。有止咳定喘，祛痰温肺之功效。

　　◆冬虫夏草炖胎盘：每次可用冬虫夏草10～15克，鲜胎盘1个，加水炖服。每日1次，连服数次。

　　◆杏仁蜂蜜汤：杏仁9克，蜂蜜30克。杏仁去皮尖，与蜂蜜共放锅中，加水适量，炖汤服食。能润肺补中，宣肺平喘，润肠通便。适用于治疗支气管哮喘。

　　情志调摄

　　现代医学模式认为，任何疾病的发生都和社会、心理和生物学三方面的因素有关。将发病与社会或心理因素的联系较为密切的一类疾病称为身心疾病，也就是说，它们都有生物学因素作用。但它们的发病、演变、预后和转归都与社会心理因素有密切关系。中医学称之为“情志内伤”。因大喜、大悲、恐惧、激动诱发支气管哮喘的病例很多。支气管哮喘是一般公认的身心疾病之一，与其他身心疾病一样，是属于躯体方面的疾病，治疗应以躯体疾病为主，但对有些反复发作、病情顽固、久治无效的患者，或者是目前有明显的社会心理压力的患者，除内科治疗外，还需针对他们的社会心理因素采取必要的措施，疏导他们调整自己的情志，疾病才能得到明显的控制。