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吃吃喝喝 可减去一身赘肉

　　单纯性肥胖是身体脂肪过多使体重超出正常的一种症状，不仅影响整体美观，还严重危害身体健康。下面介绍几个减肥方，肥胖者通过“吃吃喝喝”，可减去一身赘肉，大家不妨试试。

　　1.燕麦片粥　取燕麦片 50克，放入锅中，加水上火煮，煮至熟软时停火。每日1～2次。本方具有宽肠、降脂、减肥之效。

　　2.荞麦面   荞麦面200克，加清水和面，做成面条、面片、糕饼等面食。经常食用。荞麦面有开胃宽肠、下气消积、降脂降糖的作用。肥胖兼有便秘者尤为适宜食用。

　　3.鲜拌三皮  西瓜皮100克，黄瓜皮100克，冬瓜皮100克。 将西瓜皮刮去腊质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷切成条状，置盘中，用少许盐、味精拌匀。本方的妙处在于西瓜皮、冬瓜皮和黄瓜皮，皆味甘，性寒凉，有清热利湿，畅通三焦的作用。中医认为肥胖多为痰湿所致，三皮合用，能把体内多余的水湿排除出去，进而达到减肥的效果。

　　4.减肥茶  干荷叶10克，薏苡仁15克，橘皮5克 。将荷叶、橘皮切碎，与薏苡仁一起在锅中小火翻炒10分钟，摊凉捣碎，装瓶备用。每日晨起取少许药末放在锅中，加水上火煮开5分钟，即可停火。代茶饮服。本品中，荷叶清暑利湿，是主料；薏苡仁健脾化湿、消水肿；橘皮理气燥湿。观全方具有理气化湿、消食活血之功用。久服本品有益于降脂减肥。  

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