现代医学养生 / 养生常识

中药方祛病健身偏方

中药熏蒸巧治鼻炎

慢性鼻炎可用下方治疗，取辛夷花、 苍耳子、细辛、薄荷各15克，元参20克， 甘草10克，加水500毫升煎沸，闻熏鼻 腔至药液变凉。一剂药煎用4次，早晚各 熏一次，5剂药为一个疗程，连用2~4个 疗程基本可愈。 陆丰民



盐敷肚脐祛病健身

肚脐有时被称为中丹田，是精气汇 聚之处，“开发之，可壮精补气，倍添下元 活力”。祖国医学的经络学说中把肚脐命 名为“神阙穴”，认为它有“温通经络，调 和气血”的功效，能祛病健身、益寿延年。 用食盐敷肚脐可以调整脏腑功能，促进 机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数 量和吞噬细胞的吞噬功能，从而增强人 体免疫力，提高健康水平。对于男性来 说，尤其对增强性能力有益。

用食盐敷肚脐的方法很简单：用食 盐O．5公斤(大粒盐最好)，上火炒热后， 用布或毛巾包裹，趁热敷在肚脐上，可治 肾阳不足、肾气亏虚等导致的早泄。此 外，还有个偷懒的办法，就是直接将食盐 _放在肚脐上，然后用热毛巾或暖水袋等 教在上面，也可以起到一定的温阳作用。 曾伟博



阴囊湿疹抹紫苏粉

我患阴囊湿疹多年，久治不愈，后来 一位老中医推荐给我一个偏方，具体方 法是：取干紫苏叶150克，其中100克水 煎，浸洗患处，另外50克在铁锅上炒干， 开为细粉，撒在患处，每日1—2次。我用 寿3天就收到明显疗效，在此推荐给大 家。

值得注意的是，患者浸洗患处后应 擦干皮肤，保持清洁干燥，并卧床休息 O．5～l小时，还应戒烟酒，忌食牛羊肉、 鱼、虾等食物。 赵东旭



日常“控压"有三妙招

我国高血压患者已突破3亿，由高 血压引起的并发症往往是致命的，控制 好血压是高血压患者的“必修课”。以下 3个日常控制血压的小窍门，值得一试。

经常快步走。高血压患者快步行走 可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞 柱和6毫米汞柱，效果比跑步还好。最好 每天步行30分钟，每周至少5天。

听古典音乐。意大利学者研究发现， 每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音 乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩 压可降低3-2毫米汞柱；坚持一个月，收 缩压能降低4．4毫米汞柱。

吃含钾食物。山芋、土豆等富含钾元 素，有助于降低血压。此外，西红柿、橙 汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和葡萄干等 也是富钾食物。 罗小春  

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