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战胜偏瘫我有三招

三年前的一天，我在厨房不小心摔了一跤，导致脑血管出血，经抢救保住了性命，却留下了偏瘫。出院后也得拄拐杖练走路。65岁的我内心难过到了极点。但一段时间后，我意识到生老病死乃世间常事，关键是病倒了，就该努力促进康复，提高晚年生活质量，这才是正确的办法。我树立了战胜病魔回归健康的信心，坚持与偏瘫过三招。

一招：坦然面对疾病。积极乐观的精神是战胜病魔的前提条件。出院后的我不仅常打电话与老友聊天，还时常拄着拐杖走出家门与人聊天，以保持乐观心态，融入健康生活。

二招：创造条件坚持锻炼。我家住在四楼，为了方便锻炼，我租了一套一楼的住房，只要天气条件许可，早上和下午我都到院子里散步，有时还在老伴的陪同下去逛街或买菜。如果天气不好，我就在家里锻炼，在房间里来回走动。运动促进了血液循环，增强了消化功能，放松了身心，增强了体质，进而能吃得好睡得好。半年后，我的肢体便灵活多了，且能扔下拐杖行走了。

三招：坚持练字、背古诗。偏瘫后我的脑子确实不好使了，容易忘事，常丢三落四，这是脑溢血后导致大脑神经受损的结果。为此我采取了练字、背古诗的办法来锻炼思维。我先是选取简短的古诗，每天上午、下午分别用一个多小时边读边写。字体力求工工整整，朗读也要求字正腔圆，如此直到熟背为止，然后再读写第二首诗。开始时，写字手有点颤抖，读音也不清楚，好几天也背不下一首短诗，但我不急不忙，慢慢进行。几个月下来，书写时手稳定了，读音渐渐准确了，记忆力也慢慢增强了。

三年来，我坚持采用这三招来对抗偏瘫，在我的努力下，偏瘫慢慢败下阵来。如今的我，思维和说话已恢复到病前的水平，只是走路还有点儿不稳，但这已不影响我的正常生活了。

江苏南京 郑家康  

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