现代医学养生 / 养生常识

春夏补阳 鹿茸人参黄芪

自古以来，历代中医名家皆认同“春夏养阳，秋冬养阴”的养生防病观点，而民间又有“一年之计在于春”的说法。春天补阳气，眼下正是佳机。

中医认为，平时体质阳虚畏寒的人，若能在自然界阳气生发的春季服用一些温补阳气的中药，则有事半功倍之效，可达到调整机体功能、调动正气、防止外邪侵袭和旧疾复发之目的。那么，阳虚畏寒的人群在春天适宜服哪些补药呢?

黄芪  味甘，性微温，能固卫气，补中气，生清气，托疮毒，利小便，为温养强壮保健之佳品。据现代研究和临床应用表明，本药有强心、保护肝脏、兴奋中枢神经系统等多方面强壮的作用。但胸闷胃满，表实邪旺、气实多怒者勿用。黄芪的食用方法有以下几种。泡茶法：黄芪9克，水煎后代茶饮用。或用黄芪9克，加枸杞子6克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。也可以同粳米熬成黄芪粥。

人参  性温，味甘微苦，人脾、肺二经，有大补元气，止渴生津，扶危救脱之效。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙、黄酮类物质、人参多糖等主要活性成分，有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统、增加冠状动脉血流量、减少心肌耗氧量、调节血脂、防止血管硬化等作用。人参的服用方法有多种，其中咀嚼法最佳，每天早、晚取3克人参片放在口中，细细咀嚼噙化。也可用炖服法(人参薄片3克放在瓷杯中，加适量的水泡3小时左右，然后置锅中隔水蒸炖30分钟左右，早饭前半小时服用。)或冲粉法(人参细末3克，置于茶杯中，冲入沸水，加盖I；司泡5分钟后即可饮用。可反复冲开水泡饮，泡至无参味时，把参渣咀嚼吞咽)。

鹿茸  性温，味甘咸，人肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨……”。现代药理研究表明，鹿茸含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用。可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，加强心肌收缩力，增加心输出量，服用可使人精力充沛，但阴虚火旺者不可服。用时可取鹿茸片2—3克，开水冲泡，或者把鹿茸研末，每次取0．5—1克，放粥内服用。也可制成药酒，取鹿茸片15克、枸杞50克，浸入约500毫升的白酒(38度即可)内，密封1周后，每次取10毫升服用，每日2次。 

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