现代医学养生 / 养生常识

春分时节女性需“壮阳”

　　3月21日是“春分”节气，“春分者，阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。南宁市中医院新华分院针灸科医生唐江纯介绍，由于春分时节平分了昼夜、寒暑，人们在此时应特别注意保持人体的阴阳平衡。女性本身性属阴，在养生保健美容方面尤其要注意补阳气。

　　

　　春天阳气发 女性为阴需调节

　　唐江纯介绍，春分是调节肝脾两脏的重要节气，面色与肝脾有关。如青春痘、粉刺是因体内脾湿热偏盛；蝴蝶斑由肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春分是冬季到春季的过渡期，由于冬天血流量减缓，而进入春季后，随着气温升高，人的身体、毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环开始旺盛起来，如此供给大脑的血液就会不足，也是中医上所认为的阳气生发不足。这与肝的开发功能有关。因此，女性要养生美容，就需要顺应大自然变化来调节来自身的阴阳。

　　

　　保健灸调内分泌

　　唐江纯医生说，春分是阳气生发最旺的一天，中医保健灸能助人体生发阳气。南宁市中医院新华分院针灸科医生倪铮表示，春天需调节肝气，肝火旺的人容易发脾气，而易怒则易引起内分泌紊乱。女性尤为需要注意调节内分泌，否则有可能引来斑、痤疮、皮肤老化等女性美丽“杀手”。

　　具备特殊祛湿散寒功效的保健灸法，如每天灸足三里穴、三阴交穴等，可以调节女性内分泌失调，增强抵抗能力，从而达到养生美容保健功效。主要适用的人群有，哮喘患者以及抵抗力差、体质过敏、湿气重虚胖、胃肠功能不好的人，中老年人也建议常用此法保健。

　　春游助心情愉悦

　　广西中医学院附属瑞康医院中医内科名老中医蓝青强介绍，春主木，亦是万物复苏的季节。人们应顺应春天生机盎然的特点，多做户外活动，调摄情志。比如野外放风筝，嬉戏玩乐，丢掉烦恼，迎天顺气，随风送忧。早睡早起，定量用餐，有目的地进行调养，才能达到养生的最佳效果。

　　

　　春日饮食忌偏寒偏热

　　在饮食方面，应当根据自己的实际情况选择能够保持肌体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的食物。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应该放点葱花、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食用后有损脾胃。春季适宜的膳食有白烧鳝鱼、大蒜烧茄子等，有补虚损、壮筋骨、降血压、凉血止血、消肿定痛的功效。

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