现代医学养生 / 养生常识

小暑时节养生要保持心情平静

    在小暑之季，已进入伏天，此时气候然热，人很容易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主去顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。

    《灵枢.百病始生》上说“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的心理状态会刺激内脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个字“平”字，就是在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心， 心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其它脏腑。在情志方面， 喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。我国的气功中，讲究运气调息，要求气息出入于鼻端绵绵若无。其实本意并非在控制呼吸，而是通过呼吸调整心律。因为当人的心神不安静，心率便会不正常，心率不正常时，人的呼吸也就无法做到平缓。从此可以看出，我国古代的养生术中，虽然主要宗旨是提高肾脏的机能，而其入门的基础，却是从调心开始的。在炎热的伏天，人体内的血流加快快，心脏负荷大，所以保持心情的平静和娱乐便显得极为重要。

 

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