现代医学养生 / 养生常识

笔墨丹青 纸上的书画太极

　　书画不仅是一门艺术，也是一种养生方法，是一种在纸上进行的太极拳。它不是气功，却与气功有异曲同工之妙。在习字作画之前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”以净化心灵，然后运气于指、腕、腰，以调节全身之力于笔端，以上运笔，犹如太极拳之一招一式。

　　由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，属动静结合，刚柔相济，虚实相间。这样，很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。故有“书画家每得以无疾而寿”之说。

　　书画是一种静养生。《内经》中写道：“动则养阳，静则养阴。”当你拿着笔沉思，实际上是调理气血的过程：静则心定，“心为五脏之大主”，心定则五脏安顺，气血运行正常，身体状态自然也会好。

　　书画是一种宣泄情绪的好方式。纸和笔，是你忠实的朋友，他不会厌倦你的喋喋不休，你对他也可以坦诚相见，诉说自己的快乐，悲伤和痛苦。写下许多心中的话，就好像和最亲密的朋友进行了一次畅谈，心中豁然开朗。

　　书画可以锻炼我们思维的灵敏性，组织能力和严谨性，能提高思维逻辑能力、表达能力，有助于人的记忆，尤其对老年人。

　　书画本身也会给你带来快乐。它会让你富有成就感，你的生活也多了一份乐趣。但要把书画当成一种爱好，不要为了追求成名成家而写而作。那样以追求“名”或“利”为目的，往往会使人心浮气躁，扰乱心机，心乱焦躁则气血逆乱，耗伤气血，时间久之则正气被伤，病疾幽生。

　　书画还可以治病疗疾。据史书记载，隋炀帝杨广因贪于酒色，致使病魔缠身，循医用百药仍无效。民间名医莫君锡应召进宫，给炀帝诊脉后并不下药，却送来两幅画，让其日夜观赏。炀帝半信半疑，命人悬挂于卧室壁上。其中一幅名《京都无处不染雪》，气势不凡，只见朔风乍起，漫天皆白。炀帝看得入迷，顿觉心脾凉透，积热渐消。另一幅名《梅熟季节满园春》，只见一个个梅子黄里透红，水灵灵逗人喜爱。炀帝馋涎欲滴，津液如涌。胸中烦闷、口干舌燥等症状迅速消除。经反复观赏，十天之后，其病竟不药而愈了。

　　相传，一位少女做了古巴比伦王妃，她因思念故乡郁闷成疾。画师作了一幅她故乡的风景画，错落的山地，淙淙的小溪，意境幽雅，风光旖旎。王妃看了始展愁颜。国王大喜，传旨按图建造相同的景观，与爱妃同游。果然王妃玉体康复，帝后伉俪情深。这景观便是称为世界七大奇迹之一的巴比伦空中花园。

　　当人们静静地、专注地、全身心地欣赏书画等美好事物的时候，顿感赏心悦目，心旷神怡，消除了疲劳，恢复了体力和脑力，忘却了世俗，忘却了时空，忘却了烦忧，心灵在不知不觉中得到净化，产生一种难以言传的满足感、欣悦感和轻松感。

　　法国作家罗兰说得好：“惟有当我们对美好的事物抱有欣赏之情的时候，才会觉得生活不是一连串奔波不停的竞赛，而有了与环境融洽相处的喜悦。”这世界上并不缺乏美好的事物，缺乏的是人们发现美好事物平和的心态。书画养生正是启迪人们美好心灵的一剂良药！

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