现代医学养生 / 养生常识

陈立夫“四老”养生之道

　　陈立夫是国民党元老之一，曾历任蒋介石机要秘书、国民党中央组织部部长等要职。2001年，陈立夫去世，享年101岁。不谈陈先生的政治生涯，单就能享年百岁，其养生方法必自有道理。 

　　百岁寿诞时，陈公还写过一篇《我怎么会活到１００岁》的长文，文章开卷语写道：“长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天的禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。”

　　他强调，后天的保养是长寿的关键，陈公将其养生之道分归结为“四老”32个字：

　　老健  养生在动 养心在静

　　陈公认为， 人老而不健康，是不幸福的。古人云：“户枢不蠢，流水不腐。”是因为它常动之故，人体亦然，多动能使血脉流通，肢体健康；不动则四大不调，百病丛生，故应针对自己身体的缺点所在，进行运动。他每天清早五点半一起床，就要洗淋浴按摩，从头顶到脚心，每处用手按摩一百下。早餐后再散步一千步，午休一小时，晚九点三十分入睡，持之以恒，三十多年从不间断。此为“养身在动”。“养心在静”，首在不发脾气，不寻烦恼；不为物喜，不为己悲； 不贪求，不索取，知足常乐；心静则寝安，寝安则心绪更宁静。

　　老伴  爱其所同 敬其所异

　　他认为夫妇是要白头偕老的，老年人更需要夫妻之间的相互扶持，相互照顾，并且在精神上相互体贴与安慰。所以要慎择于始而和顺至终，关键就是要做到“爱其所同，敬其所异”。世间没有两个全同的人，就是同胞兄弟姐妹，也是个个不同，强人同我，就是自私，自私是争吵之主因，为“老伴”之大敌，所以只要大体相同，不必求对方一定要同我。

　　老友  以诚相见 以礼相待

　　人不能孤陋寡闻，要多交朋友。与朋友相处，要宽心大度，不要过分挑剔。因为不是酒肉之交，而是道义之交，所以必须以诚相见，以礼相待，朋友之间才能维持长久之友谊，人生才不感到寂寞。

　　老本  取之有道 用之有度

　　老本者，老有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无求于人，也不要给儿女增添很多的负担。所以对于钱财，要取之有道，用之有度。知足常乐，无求乃安。平时要节俭，按照自己的经济能力花钱，不要铺张浪费，不要追求奢华攀比，更不要为获得巨额的钱财而去作违法之事。陈公平常除应得之外，从不多取一厘一分，他认为保持康洁之操守，全一己之人格，如此，则老而无忧，也无愧于自己。（卫怡）

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