现代医学养生 / 养生常识

你妈喊你穿秋裤，中医喊你喝姜茶！

又到了一年一度穿秋裤的季节

可总有些人

即使穿了秋裤

还是抵挡不住手凉脚凉的折磨

秋裤是从外保暖

中医君则想告诉你

喝杯姜茶泡个脚

由内的驱寒才是关键

姜汤泡脚要注意哪些细节？

　　1、首先要注意的是用姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿就可以了，而是要将姜放在开水中煮，至少10分钟左右。等到姜煮好以后后，再将全部姜水倒出，继续加入适量冷水让温度调至40℃左右，以不烫脚为准，然后才开始泡脚，泡脚的时水不能太少，那样没效果，水一定要没过踝部，而且最好是边泡边搓双脚。这样效果更好。


　　2、泡脚还要注意时间不能太长，最多30分钟，因为时间太长，会导致双脚的局部血液循环时间过快，而身体其他器官就会产生相对的缺血的现象，如果是脑部供血不足，就可能发生晕厥。


　　3、最好在姜汤离加一些醋，会更好。中医告诉我们：醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。所以，加醋是非常有帮助的。


　　4、泡脚的时间最好选择在睡前，不要在饭后半小时之内，这样会导致胃肠供血不足，影响消化，也容易得胃病。


　　5、泡脚以后不要马上入睡，泡脚以后要穿上袜子进行保暖，等到全身的热度全部降下来，然后再美美的睡觉是最好的。

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