老人怎样应对意外跌倒

老年人由于骨质疏松，一旦跌倒易造成骨折，严重者会对健康构成重大危害。那么，老人在生活中怎样应对意外的跌倒事故呢?

顺：跌倒时要顺其自然，让身体尽量顺着惯性倒，最好不要抗争抵制。弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心，减缓冲力。松：放松用力部位肌肉、韧带，使身体自下而上顺势着地。滚：带冲力的摔倒采用团身滚动。滚能改变力的方向，使垂直力向水平方向散发，并且还可减少局部皮肉之苦。收：缩头、并腿、双臂合抱胸前，以防四肢受伤。

由于跌倒时大多数是在毫无准备的情况下发生的，因此，平时要有防跌倒的意识，在有条件的情况下，适当在垫子上做一做假想跌倒的练习，逐渐形成自我保护的习惯动作。