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让老年人健康过度夏天

夏季，闷热的天气让许多人觉得难熬，尤其对于年纪大的人来说更是一种考验，由于老年人或多或少伴有一些疾病，加之生理功能减退，易患新病，所以如何健康度夏就成为他们非常关心的话题。

　　老慢支

　　浙江医院呼吸科主任 钦光跃

　　讲解：虽说老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏季会相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验，在密闭的空调房里，细菌容易大量繁殖，一不小心就会入侵呼吸道，再加上进出空调房的冷热差异，易导致老慢支复发。

　　处方：有老慢支等呼吸系统疾病的患者应注意保暖，预防感冒，避免接触油烟等有害气体；从夏季到冬季坚持用冷水洗脸，以增强耐寒能力；做腹式呼吸锻炼（放松双肩；左手置胸部，右手置腹部；用鼻子吸气时，腹部膨出；收紧腹部肌肉；缩唇呼气，感觉腹部下沉；每次休息2分钟，重复3次为1组；每天重复此练习多次）；呼吸困难者需进行家庭吸氧。

　　糖尿病

　　浙江医院内分泌科主任 余晓映

　　讲解：虽然夏天血糖水平相对较低，但糖尿病患者需要注意，有些疾病，如胃肠道疾病可引起血糖升高；运动过量导致的电解质紊乱也对控制血糖不利；一些并发症，如糖尿病足可能在夏季侵袭患者。

　　处方：糖尿病患者的饮食要清淡，并积极预防胃肠道疾病；运动量不要过大；多喝水，保持电解质平衡；经常查血糖；注意预防糖尿病足，因为夏季赤足的机会较多，容易造成感染，糖尿病患者外出时最好不要穿凉鞋或拖鞋，应选择薄的棉袜、布鞋。

　　骨质疏松症

　　浙江医院骨科主任 郝毅

　　讲解：夏季是治疗骨质疏松症的大好时机，因为此时日光照射充足，可增加户外运动，同时皮肤对钙的吸收比较好。

　　处方：“日光浴”不要在强阳光下进行，因为暴晒会引起皮肤疾病。适当锻炼，可以选择散步、游泳等。

　　急性胃肠炎

　　浙江医院消化科主任 戴一扬

　　讲解：夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理功能退化，胃肠蠕动、吸收功能减退，抵抗力下降，容易患上消化道疾病，最常见的就是急性胃肠炎。该病起病快，常伴有发烧、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　处方：夏季，老年人在饮食上应选择一些新鲜、清淡的食物，尽量少吃油腻食物；多喝水；冰箱中的食物不要保存太久；平时注意休息。

　　夏季皮炎

　　浙江医院皮肤科副主任 吴小萍

　　讲解：夏季闷热潮湿的天气对老年人日趋老化的皮肤是个考验，在皮肤科门诊中，老年人患夏季皮炎的较多。

　　处方：老年人在夏季要尽量避免日光直射；应选择宽松、棉质的衣服；少吃辛辣食物。

　　夏季情感障碍

　　浙江医院副院长 于恩彦

　　讲解：医学研究发现，当环境温度超过30℃、日照时间过长时，老年人易发生情感障碍。主要症状有：情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落、行为古怪等。其原因主要是气温高、出汗多、睡眠不足、饮食不当，影响了大脑神经系统的功能活动，进而产生情绪、心境和行为等异常。

　　处方：老年人在夏季要注意午睡，以补充睡眠；气温高时不要进行剧烈运动，以防体能损耗；及时补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。

　　心脑血管疾病

　　浙江医院副院长 严静/神经内科主任 倪娇娜

　　讲解：夏季天气热、气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态，如果补充水分不足，加上高温引起的血管扩张，易引起老年人血压偏低；血液浓缩则可能引起冠状动脉供血不足，会使病情恶化，出现头晕、胸闷、憋气、心慌等症状，严重时还可突发心肌梗塞或中风。

　　处方：老年人应尽量避免高温时段外出；运动后要及时补充水分和钠盐；空调温度不要调得过低，尽量减少进出空调房间的次数；勤测血压，遵医嘱及时调整降压药。

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