现代医学养生 / 养生常识

声音年轻身体不老

大家会发现，随着人体的衰老，声音也会变得苍老起来。一个老人说话，不再有年轻人的清脆、柔润、洪亮，而变得嘶哑、低沉、含混。声音的衰老性变化，也是身体衰老的表现之一。专家提示，声音的衰老会令人感到精神压抑，而保持年轻的声音，则会使人维持健康的、年轻的心理状态，更利于长寿。现在国外已经有越来越多的人开始重视声音衰老的问题，有很多人在声带部位注射脂肪或胶原，使它更好的震动，发出更加饱满和年轻的音色。中老年入可以通过日常保健，来维持声音的年轻。

首先要预防呼吸道疾病。要多饮水；要少食辛辣刺激性食物，多食清淡、清凉食物及富含维生素C的新鲜蔬菜和水果；要注意防止室内干燥(室内湿度60％左右为佳)。其次，要注意保护嗓子，不可长时间地大声说话，不要过度劳累，否则容易出现声音嘶哑，形成哑喉咙。第三，试试在洗澡的时候唱歌。英国的专家认为这是很好的方法。唱歌就是给声带做体操。这是锻炼声带最好的方法，而洗澡时唱唱歌，水蒸气从嘴鼻进入，它能使你的声带变得更加健康有活力。最后，要让喉咙适当休息。很多人长年都没有正确地使用自己的声音，使声带伤痕累累；有时候喉咙会发炎，不停咳嗽。在这样的情况下，应该有1—2天的时间尽可能的不说话，让声带得到充分的休息。特别是当你的声音突然开始嘶哑，并且超过一个星期还没有好的话，就必须去医院看病了，并且遵照医嘱及时治疗。

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