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春困秋乏夏打盹 点穴提神

春困秋乏夏打盹，办公室里的冷气也无法拯救昏昏欲睡的你？

中医认为，夏季昏昏欲睡主要与暑湿有关。脾主湿，脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏。上班没精神？无法专心工作？可试着按按人体的“自醒穴”，几个穴位按一按，就能提神。如果想要效果更好，还可在穴位上抹点风油精，提神醒脑的功效更明显。

太阳穴：头部的重要穴位，也是颅骨骨板最薄弱的部位。武术拳谱中，这个穴位被视为要害部位“死穴”之一。《达摩秘方》中，将按摩这个穴位称为“回春法”，意思是经常按摩这个穴位可以保持青春常在。长时间连续用脑，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这也是大脑疲劳的信号。这时，按摩太阳穴的提神、解乏效果会非常显著，可以解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。

取穴：位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处。

手法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。需要注意的是，不可用力过度，以感觉酸胀来控制力度。

睛明穴：“睛”指的是这个穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛；“明”就是光明的意思。“睛明”意思就是说，眼睛接受膀胱经的气血而变得明亮。当你感到眼睛疲劳的时候，不妨按摩睛明穴，可以缓解眼干、眼涩等症状。通过经络穴位的按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松，从而整个人的精神状态也能得到缓解，消除长时间工作后的疲劳感。

取穴：眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

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