教你躲开“秋季气象过敏症”

立秋时节，乍热乍冷。在这种剧烈的温度变化中，人们最容易患上“秋季气象过敏症”，最明显的特征是注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、失眠多梦、头晕目眩、心跳加快、血压增高、易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。

那么到底什么是“气象过敏症”？该怎样躲避它呢？气象专家称，当天气发生变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给人的下丘脑，下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能，来保持天气变化前后的生理平衡。当天气变化剧烈时，人体需要适应的时间不能满足，所表现出的种种迹象，就会出现各种“气象过敏症”。也就是说，人体的生理调节赶不上天气的变化。

如何避免“气象过敏症”？专家提醒，一定要注意收看天气预报，及时增减衣服，注意合理饮食和体育锻炼，保持天气变化前后生理平衡的能力。尽量在中午时分，打盹半个小时补眠。可以在周末时登山、赏花、打球、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。