面色无光黄瘦憔悴食药膳

从单眼皮到双眼皮，从鹅蛋脸到尖锥脸，女人对美的寻求好像永无止境。据最新计算，中国整容人数已超越韩国成为全球第三。但是，据消费者协会计算，在中国，近10年中已有20万张脸因美容被毁，均匀每天55人整容失利。而咱们周围试图用各种美肤产物解救“体面”的人更是不乏其人，但往往收效甚微。医学专家称，许多肌肤问题，其实都是体内毒素残留在肌肤上的外在反映，只是经过外表美容，不懂得膳食平衡，铲除体内废物，到达体内酸碱平衡，肌肤问题一直得不到处理。中医中药秘方网推荐使用药膳方：

红枣益脾馒头(温)

【配方】红枣、白术各30克，干姜10克，鸡内金10克，面粉 500克，白糖50克，发面适量。

【制作】

1．将红枣、白术、干姜、鸡内金放入沙锅内，加水适量置武火上烧沸，用文火煮熬30分钟，滤取汁。

2．将汁倒人面粉，加入白糖、发面，揉成面用，待发酵后．加碱，试好酸碱度，然后做成馒头。 3将馒头上笼，置武火上蒸20分钟，熟透即成。

【食法】每日1次。

【功效】温胃益气。适用于胃有寒湿，皮肤湿冷不泽的人士服用。

【宜忌】阴虚燥渴者慎食。

【解析】白术味苦、甘，温。入脾、胃二经。能补脾益胃．燥湿和中。《医学肩源》：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃。”红枣能补脾和胃，益气生津，调营卫。鸡内金能消积滞，健脾胃。以上j味与养心除烦之面粉同烹后，适用于胃有寒湿，皮肤湿冷，气色不润，面色无光等症。

山药百合粥(平)

【配方】山药、百合各20克，粳米100克。

【制作】

1．将粳米淘洗干净，与百合、山药同放锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火煮30分钟即成。

【食法】每日1次。

【功效】健睥养心。

【宜忌】无特殊禁忌。

【解析】百合性味甘、微苦，平。人心、肺二经。能润肺止咳，清心安神。此道药膳百合为君药，佐以健脾补肺之山药同烹，再与健脾养胃之粳米配伍，适用于面色不佳．气血两虚，黄瘦憔悴．失眠多梦，肌肤不润等症。

菊花养颜鸡(平)

【配方】白菊花15克，莲子、松仁、白果仁各30克，乌鸡肉500 克，鸡汤：3000毫升，姜、葱、料酒、鸡油、胡椒粉、盐各适量。

【制作】

1．将乌鸡肉放入火锅内，加入其余中药、作料及鸡汤，置武火上烧沸，用文火炖煮2小时即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【功效】益气清热，养颜美容。

【宜忌】各种体质人士均可服食。

【解析】白果味甘、昔、涩，平。归肺、肾二经。能敛肺气，定喘嗽，止滞浊，缩尿。莲子有补脾养心功效。松仁有润肺止咳作用。菊花可清肝明目疏风。乌鸡养阴补血。以上诸味同烹，补益作用较好，并可滋养容颜，健美肌肤。

荷枣松茸炖乌鸡(温)

【配方】红枣20克，松茸200克，荷叶1张，乌鸡1只，姜、葱、料酒、盐、胡椒粉、清汤各适量。

【制作】

1．将荷叶去蒂切丝；红枣洗净去核；松茸洗净，切溥片；乌鸡宰杀后，去毛茬，内脏及爪；姜拍松，葱切段。

2．将红枣、荷叶、乌鸡、松茸、料酒同放炖锅内，加人清汤适量，置武火上烧沸，下人姜、葱，用文火炖煮l小时，加入盐、胡椒粉即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【功效】补气血，美容颜。

【宜忌】无特殊禁忌。

【解析】荷叶性味苦、涩，平。人心、肝、脾三经。能清暑利湿，升发清阳，止血。红枣能补脾和胃，益气生津，调营卫。以上二味与悦神开胃之松茸同烹后，有增强清胃润燥，益气和m 之功效。与补气m之乌鸡共炖，适用于面色无光，气色不佳，肌肤不润，面黄肌瘦等症。正常人长年食用亦可。

凉拌马齿苋(凉)

【配方】黑芝麻30克，鲜马齿苋400克，蒜10瓣，盐、醋、香油各适量。

【制作】

1．黑芝麻炒熟；蒜去皮，捣茸；马齿苋用沸水焯透，切段．沥去水分。

2．将蒜汁茸、醋；马齿苋、黑芝麻、盐、香油同放盆内，搅匀即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【功效】清热解毒，清利肌肤。

【宜忌】无特殊禁忌。

【解析】马齿苋性味酸，寒。人大肠、肝、脾三经。能清热解毒，散血消肿。黑芝麻能补肝肾，润五脏，是妇女美肤养颜之首选，黑芝麻还具有补肝肾，乌须发之功效，故用于中老年人护发、乌发。以上二味与行滞气、暖脾胃、解毒之蒜同烹后，有增强清热解毒，清利肌肤之作用。

红枣枸杞子西红柿汤(温)

【配方】红枣6颗，枸杞子20克，鸡蛋、西红柿各2个，葱、植物油、盐各适量。

【制作】

1．红枣洗净，去核；枸杞子洗净；葱切花；鸡蛋搅匀。

2．植物油放入炒锅内，烧至六成热时，下入鸡蛋炒黄，加入水，烧沸，加入红枣、枸杞子、西红柿、葱、盐，煮熟即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【功效】补气血，美容颜。

【宜忌】无特殊禁忌。