现代医学养生 / 养生常识

教你学做菖蒲茶治失眠多梦

功效 用于心悸健忘、失眠多梦等症。

做法 茉莉花、菖蒲各60克，青茶100克，研成粗末。每用20-30克，放暖水杯中，冲入沸水，盖闷10分钟后，代茶随意饮用。

菖蒲猪肾粥

功效 滋阴补肾，用于肾虚腰痛等症。

做法 菖蒲9克，五味子12克，猪腰1付，葱白7根，大米100克。菖蒲、五味子先煎，去渣留汁，再将葱白、大米、猪腰同煮熟，加作料食之。

菖根百合饮

功效 清热和中。用于大便干结、小便赤短等。

做法 菖蒲根、鲜百合各30克。菖蒲根洗净，切成小段，鲜百合洗净，同置锅中，加清水700毫升，大火煮开5分钟，改小火煮30分钟，滤渣取汁，分次食用。李明峻

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