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老年人要多方面预防糖尿病

糖尿病是一种严重危害人们健康的全身慢性代谢疾病。近年来糖尿病的患病率急剧上升，目前在我国60岁以上老年人群中，糖尿病的平均患病率已接近 10％，并且有继续增高的趋势。

老年糖尿病在糖尿病人中所占比重最大，极容易漏诊，从而失去早期诊断、合理诒疗的机会，成为老年人死亡的主要原因之一。对糖尿病发生的机制还不完全清楚。但是，根据流行病学研究，由于环境污染的加剧，各种不良的生态因素引起了机体的微量元素、电解质平衡失调，造成免疫功能下降、过敏性疾病增多，构成了近年来糖尿病患病率急剧上升的基础。可以说糖尿病是一种生态疾病，是继高血压病、肿瘤、新生儿畸形、甲状腺肿大之后的又一种生态原因疾病。

当前，糖尿病的症状已不仅仅是“三多一少”，症状往往不典型，患者仅感到口干、乏力，有糖尿痛家族史和肥胖者为易感人群。因此，老年人一定要掌握好糖尿病的预防对策。

1．居住环境。要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟，不饮酒，生活注意规律化。

2．饮食控制。膳食要相互间搭配平衡，品种要多样化。60岁老人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天的食物量相—当于鸡蛋 1—2个，瘦肉50~100 克，植物油50克，粮食 200-250克。一般体重指数男<25，女<24为良好，超过这一范围，应控制膳食量。原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配，高纤维素饮食。

3．要适当运动。运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40-60分钟，并且坚持经常，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。

4．定期进行医学检查。对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖，餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6． Ommol/L，餐后2小时血糖<8．0ml/L；甘油三酯< 2．4rmmol/L。如果测得值达正常上限或超过时，继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

5．进行药物预防治疗。对经过炊食、运动疗法效果不佳的糖尿病人，应及早进行药物疗法。药物的使用是治疗糖尿病十分重要的手段，但必须在饮食控制和运动治疗的基础上，才能发挥效应。

中医中药在提高整体健康水平，防止延缓糖尿病并发症方面有独特的疗效。像山楂、黄芪、黄柏、山萘、黑豆等含有黄酮类和大豆黄酮，是治疗糖尿病的有效成分，有清除自由基、抗氧化、保护胰岛、调整糖代谢等多方面的治疗作用；人参、山萸肉、黄芪、构杞、地黄、白芍、麦冬等有促性腺激素，调节神经功能或增强免疫系统功能作用。糖尿病人可以进行中西医结合治疗。

(一) 生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。水煎服，每日1剂，日服2次。活血降糖方

(二) 生地30克，黄芪30克，菟丝子30克，党参30克，天冬15克，麦冬15克，山萸肉12克，玄参12克，茯苓12克，泽泻12克，当归9克。水煎服，每日1剂，日服2次。降糖汤

如果应用上述方法预防、治疗，效果并不明显，或是由Ⅱ型转为Ｉ型混合型的病人，就应在医生指导下，及时应用胰岛素，注意预防低血糖的发生。(夏函)

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